Březnové trenérské soustředění se Svíťou

Prosím zaregistrujte se ve formuláři.



Termín: pátek 23.3. až neděle 25.3.2017

Místo: Hotel Aktiv – Lipno, Přední Výtoň 99, 382 73 Vyšší Brod, www.hotelaktiv.cz
Pozice GPS: 48.627628, 14.169330
Délka trasy z Velešína: 49 km, celkový čas: 00:51 h

Celkový rozsah: 9,5 hodin. 

Lektoři: Ing. Milan Prokeš VI.dan, Mgr. Martin Svitek, V. Dan

Záměrem víkendu je prohloubit znalosti účastníků v teorii i praxi vedení tréninku zvláště z pohledu zdravovědy. Tedy chápání toho, jak tělo pracuje a které principy nemáme opomíjet, chceme-li být my a také naši žáci nejen silní, ale i zdraví. Druhým záměrem je ukázat několik věcí, které dle mého názoru, v dnešním běžném tréninku taekwonda chybí nebo se nestíhají. Můj názor a pohled na Taekwondo, tak jak ho cvičím a učím, jsem krom učení se od skvělých učitelů a velmistrů našeho stylu v ČR i na seminářích v zahraničí získal také letitou přátelskou konfrontací a tréninkem s jinými styly na cestě za hledáním obecně použitelného Taekwonda testováním sebe sama.

Mgr. Martin Svitek, V. Dan – vedoucí tréninkové části víkendu

Neméně důležitou částí při cvičení, ale i v životě je harmonie člověka jako celku, tzn., nejen cvičit, ale být v pohodě i po psychické stránce. K tomu budou sloužit dva večery, kde bychom nechtěli organizovat nějakou zábavu, ale dáváme možnost partnerům a partnerkám cvičících pobavit se nejen o taekwondu. Víkend je tedy zamýšlen jako příležitost zacvičit si, něco se dozvědět, ale i jako pohodové setkání.

Ing. Milan Prokeš, VI. Dan – organizátor víkendu

Program:

pátek 23.3.2018
17:00 – 19:00 – Základní technika + tul po skupinách vedené instruktory – důraz na teorii síly a praktičnost. Vysvětlení klíčových bodů generování síly.
19:30 – večeře
20:30 – přátelské posezení nejen s Taekwondem

sobota 24.3.2018
07:30 – rozcvička
09:00 – 10:00 – Inspirace pro dynamickou rozcvičku + vysvětlení teorie, diskuse. Úpolové hry a cvičení na rozvoj dovedností praktických v plynulém hosinsoolu, oprava principů.
10:00 – 11:00 – "Komplexní Taekwondo I." kopy na nohy a obrana proti nim, chytání nohou, obrana proti/po chycení nohy. Nesportovní, ale „přátelské“ matsogi.
11:30 – oběd
12:30 – 14:00 dobrovolný výlet na Vítkův hrádek (překrásná rozhledna s výhledem na alpské pohoří)
15:00 – 16:00 – Principy posilování trupu – vysvětlení + kruhový trénink ukázaného
16:00 – 17:00 – "Komplexní Taekwondo II." základní obrana proti porazům, obrana proti nechtěné situaci na zemi, volné řešení situace na zemi.
17:00 – 17:30 – práce s dechem pro běžný život i relaxační cvičení. 
17:30 – 18:30 – sauna
18:30 – večeře
20:00 – přátelské posezení nejen s taekwondem (kroniky, kytary, disco, povídání)

Neděle 25.3.2018
07:30 – rozcvička
09:00 – 10:00 – Dynamická rozcvička, opakování Komplexní Taekwondo I. a II. – dotazy, diskuse
10:00 – 11:00 – Opomíjené principy v posilování dolních končetin, opomíjený strečink.
11:00 – 12:00 – Volná diskuse na předem domluvená témata zdravovědy, tréninku atd. dle času hosinsool progres od statického k plynulému, nepoužívané varianty.
13:00 – oběd, odjezd domů

Cena za soustředění - 1800 Kč (plná penze, ubytování, tréninky) v případě, že chcete využít jen část soustředění pak je cena za každý započatý den je 1000 Kč. Cena zahrnuje poplatek za ubytování s plnou penzí, ve více lůžkových pokojích s vlastním sociálním vybavením. Poplatek prosím zaplaťte převodem na účet číslo: 2000395486/2010 nezapomeňte uvést jméno a příjmení. 

Storno podmínky: 5 až 3 dny před nástupem - úhrada 50% ceny, méně než 3 dny před nástupem - úhrada 100% ceny

Přihlášení a platbu je nutné, provést nejpozději do 15.3.2018!!!  

Pozor na omezenou kapacitu 45 osob. 



ITF
Svay TKD
EU
Silva Nortica
Intereg
MŠMT